Больная проблема: как действовать, если партнер любит выпить
Жить в отношениях с человеком, злоупотребляющим алкоголем, – это эмоционально изнурительный опыт. Вы постоянно балансируете между любовью к партнеру и заботой о себе. Этот текст поможет вам понять, что вы чувствуете, и подскажет, как поступать в такой сложной ситуации. Об этом пишет ТСН.
Типичные сценарии:
- Возражение и тревога: Вы наблюдаете, как любимый человек постепенно меняется под влиянием алкоголя, и чувствуете бессилие и тревогу.
- Внутренний конфликт Вы хотите помочь партнеру, но не знаете, как это сделать, не обидев его.
- Разочарование и злоба: Вы испытываете разочарование, ведь ваши надежды на общее будущее и счастливые отношения не сбываются.
Что вы можете сделать:
- Общение без обвинений: Открыто поделитесь своими чувствами, используя "Я-сообщение". Например: "Когда ты много пьешь, я чувствую себя одинокой и несчастливой".
- Установка границ: Объясните партнеру, что его поведение неприемлемо для вас. К примеру: "Я хочу, чтобы мы проводили вечера вместе, но не так, как сейчас. Давай попробуем найти другие способы расслабиться".
- Предложите альтернативы: Предложите здоровые способы отдыха и расслабления: прогулки, общие увлечения, спорт.
- Не берите ответственность: Вы не можете изменить другого человека, но можете позаботиться о себе.
- Ищите поддержку: Поговорите с друзьями, родственниками или обратитесь к психологу. Группы поддержки для близких алкоголиков также могут быть полезны.
- Не бойтесь ставить себя во главу угла: Если ситуация не меняется, подумайте о собственном благополучии.
Читайте также: Психолог дал советы по налаживанию отношений
Почему важно обратиться за помощью?
- Профессионалы могут предоставить инструменты по преодолению зависимости.
- Группы поддержки помогут вам почувствовать, что вы не одиноки.
- Терапия поможет вам справиться с эмоциональной нагрузкой.
Помните:
- Вы не должны в проблемах вашего партнера.
- Вы заслужили счастье и здоровые отношения.
- Вы не одиноки.
Жить с зависимым партнером – это сложный путь, но вы не должны проходить его наедине. Ищите поддержку, заботьтесь о себе и не бойтесь обращаться за помощью.
Раньше мы рассказывали о 5 типах мужчин, с которыми невозможно построить здоровые отношения.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!