Чесночный хумус из белой фасоли: как приготовить вкусную намазку на хлеб

Хумус – отличная и сытная арабская закуска, богатая белоком, фолиевой кислотой, витаминами В3 и В6, калием и железом. Его можно готовить не только из традиционного нута, но и белой фасоли.

Хумус можно подавать в качестве закуски или гарнира. Его можно есть с чипсами, лавашем, свежими овощами или мясом, пишет Pixel.

Читайте также: Тыквенное ризотто: оригинальное блюдо, которое придется по вкусу практически каждому

Ингредиенты:

• белая фасоль – 1 стакан;
• чеснок – 10-12 зубчиков;
• масло (растительное или оливковое) – 5 ст. ложек;
• сок лимона – 2 ст. ложки;
• молотый кунжут – 3 ст. ложки;
• паприка – 1 ст. кровати;
• соль, красный перец (молотый) – по своему вкусу.

Способ приготовления:

1. Замочите белую фасоль в холодной воде на 12 часов. Если вы используете обжаренную фасоль, этот этап надо пропустить.

2. Бобы следует тщательно промыть после замачивания и варить в слегка подсоленной воде. Часть воды слейте, а другую оставьте, потому что ее сможете влить в хумус.

3. Чеснок нужно очистить, сбрызнуть растительным маслом и запекать до мягкости.

4. Запеченный чеснок, фасоль, кунжут, сок лимона смешивают в чаше кухонного комбайна и перебивают до консистенции пюре.

5. Если масса получилась слишком густой, то разбавьте оставшуюся после варки фасоли водой и снова перебейте.

Раньше мы рассказывали, как приготовить запеченную тыкву с сыром. Этот обычный рецепт понравится всей семье.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!