Диетолог назвала главные преимущества регулярного употребления оливкового масла
Оливковое масло – доступный ингредиент, который может значительно улучшить ваше здоровье при ежедневном употреблении. Спортивный диетолог Эбигейл Робертс утверждает, что ежедневное употребление оливкового масла может иметь поразительные результаты для организма.
На сайте Gloucestershirelive она описывает оливковое масло как суперпродукт, богатый антиоксидантами, полезными жирами и полифенолами, которые делают его полезным для волос, кожи, суставов и веса.
Читайте также: Еда как враг: 5 видов пищевой непереносимости
Преимущества оливкового масла:
- Здоровье волос и кожи: Оливковое масло богато полезными жирными кислотами, антиоксидантами и липидами, которые питают кожу и волосы, делая их мягкими, увлажненными и здоровыми.
- Мононенасыщенные жиры в оливковом масле помогают похудеть, увеличивая метаболизм, снижая аппетит и уменьшая количество жира в организме.
- Здоровье суставов Оливковое масло обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при болях в суставах и артрите.
- Когнитивные функции: Исследования Гарвардского университета показали, что оливковое масло может улучшить когнитивные функции и снизить риск деменции.
- Обезболивание: Полифенолы в оливковом масле обладают обезболивающим эффектом.
Способы применения:
- Оливковое масло можно употреблять натощак или добавлять в салаты, супы, овощные блюда и другие блюда.
- Не рекомендуется употреблять слишком много оливкового масла одномоментно, ведь это может привести к тошноте.
Важно помнить:
- Лучше всего использовать оливковое масло экстра-класса, ведь оно содержит больше полезных веществ.
- Хранить оливковое масло в прохладном темном месте.
Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.
Предлагаем также ознакомиться с рейтингом самых полезных продуктов для сердца.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!