Диетолог ответила сколько воды нужно выпивать ежедневно, чтобы похудеть

Кто из нас не мечтает о стройной фигуре? Вода может стать вашим верным союзником по этому делу. Не пейте слишком много воды. Это может привести к проблемам со здоровьем.

Диетолог Эми Гудсон рассказала, сколько воды нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишние килограммы, пишет Eatthis. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять свой питьевой режим.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Вода не сжигает жир сама по себе, но она может помочь вам похудеть несколькими способами:

• Вода подавляет аппетит. Если вы пьете воду перед едой, то съедите меньше.

• Вода выводит из организма токсины. Это может помочь вам чувствовать себя лучше и иметь больше энергии.
• Вода помогает вам тренироваться подольше и интенсивнее. Это приведет к большему сжиганию калорий.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Не существует универсального ответа на этот вопрос. Количество воды, которое вам нужно, зависит от вашего возраста, пола, уровня активности и общего состояния здоровья.

В среднем женщинам нужно выпивать около 9 чашек жидкости в день, а мужчинам – около 13 чашек. Это включает воду, которую вы получаете с едой и напитками.

Вот несколько советов, как пить больше воды:

• Носите с собой бутылку с водой. Так вы всегда будете иметь под рукой воду, чтобы утолить жажду.
• Пейте воду перед едой. Это поможет вам съесть меньше.
• Замените сладкие напитки водой. Это поможет вам снизить потребление калорий.
• Добавьте в воду фрукты или травы. Это придаст ей вкус и сделает ее более приятной.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Советуем также обратить внимание на рецепт полезной яичницы.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!