Диетологи назвали фрукт, наиболее эффективно снижающий кровяное давление

Всем известно, что высокое давление может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К счастью существует доступный и вкусный фрукт, который может помочь его снизить.

Бананы – это доступный, вкусный и полезный фрукт, который может помочь снизить давление. Добавьте бананы в свой рацион, чтобы улучшить свое здоровье. Бананы можно есть свежими, добавлять в салаты, смузи, выпечку и другие блюда.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Согласно диетологам, бананы – это фрукт №1 для людей с высоким давлением.

Почему бананы так полезны?

• Бананы богаты калием. Калий – это микроэлемент, который необходим для здоровья и артериального давления. Он помогает снизить риск инсультов и сердечных болезней. Один банан содержит около 9% рекомендуемой суточной нормы калия.

• Бананы помогают поддерживать правильный объем крови и жидкости в организме. Это важно для нормального АД. Бананы содержат калий и магний – два важных минерала, являющихся электролитами. Электролиты помогают регулировать баланс воды в организме.
• Калий нейтрализует отрицательное влияние натрия. Натрий – это минерал, который может повышать АД. Бананы помогают снизить риск повышения давления, нейтрализуя влияние натрия.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Советуем также обратить внимание на рецепт полезной яичницы.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!