Диетология ответила, можно ли есть картофельное пюре во время диеты

Картофельное пюре – это вкусное и сытное блюдо, которое любят многие люди, особенно в Украине. Однако можно ли ее считать полезной?

Диетолог Яси Ансари считает, что картофельное пюре может быть частью здорового питания, но только если готовить его правильно.

Читайте также: Не только панировка и фарш: что приготовить из черствого батона

Так, картофель – это полезный овощ, содержащий много витаминов и минералов. Она является хорошим источником углеводов, являющимся основным источником энергии для организма. Картофель также содержит калий, который важен для здоровья сердца, и клетчатку, способствующую пищеварению.

Картофельное пюре часто готовят с добавлением молочных продуктов, таких как масло, сливки и творог. Эти продукты содержат насыщенные жиры, которые могут увеличивать уровень холестерина в крови.

Чтобы сделать картофельное пюре более полезным, можно заменить молочные продукты с высоким содержанием жира альтернативными с меньшим содержанием жира, например, молоко с низким содержанием жира или греческий йогурт. Также можно добавлять в пюре овощи, такие как брокколи или шпинат, которые придадут ему дополнительные витамины и минералы.

Чтобы сделать картофельное пюре более сбалансированным, можно подавать его с нежирными белками, такими как курица или рыба и овощами. Это поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее диетологи назвали продукты, способствующие накоплению жира на животе.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!