Его можно есть ежедневно: Диетолог назвал самый полезный вид сыра

Сыр – вкусный и полезный продукт, но какой из них самый лучший для вашего здоровья? Различные виды сыра содержат разные полезные вещества, и его польза зависит от ваших индивидуальных потребностей.

Однозначного ответа на вопрос "Какой сыр самый полезный" нет, пишет storinka. Различные виды сыра содержат разные полезные вещества, и его польза зависит от ваших индивидуальных потребностей.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать:

• Кисломолочный творог: богат белок, сытные жиры и содержит мало натрия.
• Моцарелла: также богат белоком и кальцием, и содержит меньше натрия, чем другие сыры.

• Рикотта: отличный источник белка и кальция, с низким содержанием жира.
• Козьй сыр: содержит много кальция, витаминов A и B, а также меньше лактозы, чем другие сыры.
• Фета: богат белок, кальций, витамины A и B, а также содержит пробиотики.

Независимо от того, какой сыр вы выберете, помните:

• Ешьте сыр в меру. Рекомендуется употреблять не более 30 г сыра ежедневно.
• Лучше всего выбирать сыры с низким содержанием натрия.
• Обращайте внимание на состав творога. Избегайте сыров с высоким содержанием консервантов и искусственных добавок.

И самое главное – наслаждайтесь вкусом!

А что с колбасой?

Выбор колбасы – это сложная задача. На полках магазинов представлено множество видов колбасы и каждый из них имеет свои особенности.

Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать:

• Читайте этикетку. Обращайте внимание на состав колбасы. Избегайте колбасы с высоким содержанием жира, натрия и консервантов.

• Выбирайте колбасу из мяса. Лучше всего, если колбаса будет изготовлена из говядины, свинины, курицы или индейки.
• Отдавайте предпочтение вареной или запеченной колбасе. Копченая колбаса содержит больше канцерогенов.

И помните:

• Колбаса – это не ежедневный продукт. Ешьте колбасу не чаще 2-3 раз в неделю.
• Употребляйте колбасу с овощами или зеленью. Это поможет снизить негативное влияние колбасы на ваш организм.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Советуем также обратить внимание на рецепт полезной яичницы.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!