Его можно есть ежедневно: Диетолог назвал самый полезный вид сыра
Сыр – вкусный и полезный продукт, но какой из них самый лучший для вашего здоровья? Различные виды сыра содержат разные полезные вещества, и его польза зависит от ваших индивидуальных потребностей.
Однозначного ответа на вопрос "Какой сыр самый полезный" нет, пишет storinka. Различные виды сыра содержат разные полезные вещества, и его польза зависит от ваших индивидуальных потребностей.
Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть
Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать:
- Кисломолочный творог: богат белок, сытные жиры и содержит мало натрия.
- Моцарелла: также богат белоком и кальцием, и содержит меньше натрия, чем другие сыры.
- Рикотта: отличный источник белка и кальция, с низким содержанием жира.
- Козьй сыр: содержит много кальция, витаминов A и B, а также меньше лактозы, чем другие сыры.
- Фета: богат белок, кальций, витамины A и B, а также содержит пробиотики.
Независимо от того, какой сыр вы выберете, помните:
- Ешьте сыр в меру. Рекомендуется употреблять не более 30 г сыра ежедневно.
- Лучше всего выбирать сыры с низким содержанием натрия.
- Обращайте внимание на состав творога. Избегайте сыров с высоким содержанием консервантов и искусственных добавок.
И самое главное – наслаждайтесь вкусом!
А что с колбасой?
Выбор колбасы – это сложная задача. На полках магазинов представлено множество видов колбасы и каждый из них имеет свои особенности.
Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать:
- Читайте этикетку. Обращайте внимание на состав колбасы. Избегайте колбасы с высоким содержанием жира, натрия и консервантов.
- Выбирайте колбасу из мяса. Лучше всего, если колбаса будет изготовлена из говядины, свинины, курицы или индейки.
- Отдавайте предпочтение вареной или запеченной колбасе. Копченая колбаса содержит больше канцерогенов.
И помните:
- Колбаса – это не ежедневный продукт. Ешьте колбасу не чаще 2-3 раз в неделю.
- Употребляйте колбасу с овощами или зеленью. Это поможет снизить негативное влияние колбасы на ваш организм.
Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.
Советуем также обратить внимание на рецепт полезной яичницы.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!