rus
Українська
Polski
English

Эксперты назвали 6 продуктов, которые повышают уровень коллагена и уменьшают морщины

Былим Елена

Эксперты назвали 6 продуктов, которые повышают уровень коллагена и уменьшают морщины

Кожа – это наш самый большой орган, и она нуждается в особом уходе. Конечно, мы все знаем о пользе солнцезащитного крема и сыворотки с ретинолом, но знаете ли вы, что то, что вы едите, может оказать значительное влияние на ее здоровье.

Эксперты shefinds посоветовали шесть продуктов, которые помогут вам получить сияющую и эластичную кожу. Эти продукты способны и уменьшить количество морщин и сделать кожу более упругой.

Читайте также: Кардинальное влияние на здоровье: чем полезен корень сельдерея

1. Черника:

Богата антиоксидантами, содержит витамин С, который борется со свободными радикалами. Этот продукт усиливает выработку коллагена и защищает кожу от ультрафиолетового излучения.

2. Цитрусовые фрукты:

Содержат витамин С, который стимулирует выработку коллагена. Добавляйте в салаты, овсянку или ешьте просто так.

3. Брокколи:

Содержит витамины А и С, а также цинк, богатый лютеином, который борется с окислительным стрессом. Попробуйте в пасте примавера или супе минестроне.

4. Сардины:

Содержат DMAE, стимулирующий выработку коллагена. Богатые омега-3 жирными кислотами и кальцием.

5. Костный бульон:

Содержит коллаген и гиалуроновую кислоту. Улучшает здоровье кожи изнутри. Пейте самостоятельно или добавьте овощи.

6. Авокадо:

Содержит антиоксиданты, витамин Е, клетчатку и здоровые жиры. Увлажняет кожу. Добавляйте в тосты, тако, смузи и другие блюда.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваша кожа будет сиять здоровьем.

Не забывайте:

  • Пейте много воды
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • Высыпайтесь
  • Используйте качественные средства по уходу за кожей.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Напомним, мы уже писали, что категорически нельзя добавлять в кофе.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!