Если напал вечерний голод: три продукта, которые можно есть перед сном не боясь фигуры

Всем известно, что борьба с лишним весом может оказаться сложной. Соблюдая диету и режим дня, вечернее влечение к перекусу может показаться непреодолимым. Однако есть несколько продуктов, которые не только не повредят вашей фигуре, но и могут помочь похудеть, если есть их перед сном. Об этом пишет Радиотрек.

Арахисовое масло:

• Несмотря на высокую калорийность, арахисовое масло может стать сытным вечерним перекусом, если употреблять его в небольших количествах.
• Белок, содержащийся в арахисовом масле, обеспечивает мышцы питательными веществами в течение ночи, предотвращая их разрушение.
• Арахисовое масло также способствует термогенезу, ускоряющему сжигание жира.
• Не рекомендуется употреблять более 10 г арахисового масла за один раз.

Темный шоколад:

• Небольшой кусочек темного шоколада перед сном может иметь двойную пользу.
• Сначала он немного повышает уровень сахара в крови, что может привести к быстрой усталости и уменьшению тяги к пище.
• Магний, содержащийся в шоколаде, способствует глубокому и расслабляющему сну.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Миндаль:

• Миндаль, богатый магнием и триптофаном, является прекрасным снотворным.

• Триптофан превращается в организме в серотонин, гормон, отвечающий за хороший сон.
• Миндаль также способствует выработке мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования.
• Миндаль – это сытное лакомство, которое не повредит вашей фигуре.

Помните, что употребление этих продуктов не гарантирует похудение без других мер, таких как здоровое питание и регулярные физические упражнения. Тем не менее, они могут стать полезными дополнениями к вашему режиму питания и помочь вам достичь желаемых результатов.

Напомним, диетологи назвали 10 специй и приправ, которые помогут похудеть со вкусом.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !