rus
Українська
English
Наука

Исследователи привели семь аргументов, чем тыква полезна для здоровья

Анастасия Крыщук

Исследователи привели семь аргументов, чем тыква полезна для здоровья

Тыква богата жизненно важными питательными веществами, такими как витамин А и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Этот овощ может даже поддерживать здоровье сердца.

Ученые обнаружили многочисленные преимущества тыквы, на что указывают последние исследования. Об этом сообщает scitechdaily.

Богата витаминами и минералами

Тыква имеет большое содержание витаминов и минералов. Примечательно, что они являются отличным источником витамина А, поскольку одна чашка вареной тыквы содержит более 200% рекомендуемой суточной дозы. Витамин А имеет решающее значение для здоровья глаз, иммунной системы и жизнеспособности кожи.

Читайте также: Диетологи назвали 7 продуктов, которые следует есть женщинам после 40, чтобы сохранить стройную фигуру

Способствует потере веса

Поскольку тыква почти на 94% состоит из воды, она имеет низкую калорийность, но богата пищевыми волокнами. Высокое содержание клетчатки может помочь в потере веса, а антиоксиданты борются с окислительным стрессом.

Мощные антиоксидантные свойства

Тыквы пестрят такими антиоксидантами, как альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, потенциально предотвращая окислительный стресс и снижая риск хронических заболеваний.

Поддержка здоровья сердца

Семена, которые часто считают побочным продуктом, столь же полезны. Семена тыквы являются отличным источником магния, необходимого для различных физиологических процессов, в том числе для регуляции АД.

Усилитель здоровья кожи

Тыква содержит лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, которые могут оградить кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Может снизить риск рака

Диетическое потребление тыквы связано с понижением риска неких видов рака. Его высокое содержание каротиноидов может быть ответственно за это, поскольку исследования свидетельствуют о снижении риска рака груди, желудка, горла и поджелудочной железы среди людей, которые потребляют высокое количество этих соединений.

Регулировка уровня сахара в крови

Соединения в тыкве могут помочь увеличить выработку инсулина и улучшить толерантность к глюкозе, что делает его потенциальным союзником для страдающих диабетом.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Напомним, мы уже писали, от каких гарниров следует отказаться женщинам, чтобы сохранить фигуру.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!