rus
Українська
English
Здоровье

Как быстро похудеть к Новому году: проверенный лайфхак

Цихоцкая Мария

Как быстро похудеть к Новому году: проверенный лайфхак

Если вы начнете работать над своей фигурой уже сейчас, можно без ущерба для здоровья и легко избавиться от нескольких лишних килограммов до Нового года.

ТСН подсказал несколько шагов, которые могут помочь вам быстро похудеть на 10 килограммов в течение 30 дней:

Найдите мотивацию

Выберите особый повод, вдохновляющий вас на работу над своим весом.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Составьте график питания

Просмотрите свой рацион, избегайте вредных продуктов и соблюдайте сбалансированное питание.

Ставьте реальные цели

Планируйте снижение веса постепенно, избегайте агрессивных диет, чтобы избежать вреда для здоровья.

Добавьте физические нагрузки

Совместите силовые и кардионагрузки для максимального эффекта. Выполняйте упражнения для разных групп мышц.

Напомним, мы уже писали, как быстро похудеть.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !

.