Как не замерзнуть зимой на улице: простые советы

Зима – это время года, когда риск обморожения особенно высок. Особенно это касается людей, которые часто находятся на улице, например, спортсменов, работников сферы обслуживания, детей и пожилых людей.

Обморожение – это повреждение тканей, вызванное длительным воздействием холода. Оно может привести к потере чувствительности, красноте, опуханию, а в некоторых случаях – даже к некрозу тканей, пишет Телеграф.

Читайте также: Эксперт по отоплению назвал оптимальную температуру для поддержания тепла дома

Чтобы избежать обморожения, важно соблюдать простые правила безопасности.

Вот несколько советов, которые помогут вам защититься от обморожения зимой:

• Одевайтесь тепло. Одежда должна быть свободной, чтобы не препятствовать кровообращению. Лучше одевать несколько слоев одежды, чем один толстый.
• Не забывайте о головном уборе. Голова – это одна из самых больших областей теплоотдачи, поэтому головной убор очень важен.
• Защищайте лицо и руки. Носите шарф, перчатки или перчатки.
• Не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к переохлаждению организма.
• Не выходите на улицу в мороз без необходимости. Если вы все-таки собираетесь выйти, не задерживайтесь долго.

Если вы все же переохладились, важно немедленно принять меры, чтобы согреться. Вот несколько методов быстрого обогрева:

• Двигайтесь. Активные движения помогут вам согреться.
• Погрейтесь в теплой воде. Постоянная температура воды должна быть около 40 градусов Цельсия.
• Выпейте горячий чай или кофе. Горячие напитки помогут согреть организм изнутри.
• Нанесите на лицо и руки тёплые компрессы.

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам защититься от обморожения:

• Перед выходом на улицу проверьте прогноз погоды. Если ожидается мороз, подготовьтесь к этому заранее.
• Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что начинаете мерзнуть, немедленно вернитесь в теплое помещение.
• Если вы обнаружили у себя признаки обморожения, немедленно обратитесь за помощью.

Мы подготовили несколько способов, которые помогут вам согреться, если в доме нет центрального отопления.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!