Как правильно измерить давление с помощью тонометра дома: полезные советы

Регулярное измерение артериального давления - это залог раннего выявления проблем с сердечно-сосудистой системой и предотвращения серьезных последствий. Вот краткое руководство по правильной процедуре и толкованию результатов. Об этом пишет ТСН.

Что такое гипертония?

Гипертония – это состояние, когда артериальное давление превышает норму (140/90 мм рт.ст.). Различают три ступени:

• 1 степень: 140/90 – 160/100 мм рт.ст.
• 2 степень: 160/100 - 180/110 мм рт.ст.
• 3 степень: выше 180/110 мм рт.ст.

Подготовка к измерению:

• Избегайте еды, курения и кофе за 30 минут до процедуры.
• Отдохните 5-10 минут перед измерением.
• Измерьте давление в сидячем положении, опираясь на спинку стула.
• Рука с манжетой должна лежать на столе, на уровне сердца.

Процедура измерения:

• Наденьте манжету на обнаженную руку на 2-3 см выше локтевого сгиба.
• Зафиксируйте манжету с помощью липучки.
• Накачайте воздух в манжету до 200 мм рт.ст.
• Медленно испускайте воздух, прислушиваясь к звукам сердца.
• Зафиксируйте два показателя: систолическое (при появлении звуков) и диастолическое (при их исчезновении).

Повторение и запись результатов:

• Для лучшей точности повторите измерение 2-3 раза с интервалом 1-2 минуты.
• Записывайте результаты в дневнике давления, указывая дату, время и самочувствие.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Обратитесь к врачу, если:

• Вы регулярно фиксируете высокое давление (выше 140/90 мм рт.ст.).
• Ощущаете головокружение, головные боли, одышку.
• Имеете в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания.

Помните, что контроль артериального давления – это ключ к вашему здоровью. Следуйте этим простым правилам, чтобы вовремя выявить проблемы и принять меры.

Напомним, мы уже писали, почему аромасвечки опасны для здоровья.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !