Какие продукты следует съесть, прежде чем пить алкоголь, чтобы защитить желудок

Потребление определенных продуктов перед употреблением алкоголя может оказать положительное влияние на общее самочувствие и способствовать минимизации последствий употребления алкоголя больших количеств.

Выбор правильных продуктов перед употреблением алкоголя может оказать существенное влияние на то, как организм обрабатывает и реагирует на алкоголь. Добавив эти продукты в пищу перед употреблением алкоголя, вы можете замедлить его всасывание, улучшить функцию печени и поддерживать стабильный уровень энергии, пишет ТСН.

Читайте также: Ученые изобрели средство от похмелья

1. Яйца: Начните с яиц, поскольку они являются отличным источником белка. Белковая пища помогает почувствовать сытость, замедляет всасывание алкоголя и уменьшает вероятность ночных перекусов. Яйца обеспечивают постоянную поставку энергии, что облегчает преодоление последствий употребления алкоголя.
2. Овсяные хлопья: Этот продукт имеет высокое содержание клетчатки и белка. Клетчатка замедляет всасывание алкоголя и обеспечивает постепенное высвобождение энергии. Кроме того, овсяные хлопья улучшают функцию печени, способствуя процессу детоксикации.
3. Греческий йогурт: Потребление греческого йогурта перед употреблением алкоголя может оказаться полезным. Этот продукт богат белками, углеводами и полезными жирами, что помогает напитаться, замедляя всасывание алкоголя и обеспечивая устойчивую энергию.
4. Авокадо: Высокое содержание мононенасыщенных жиров и калия в авокадо может облегчить влияние алкоголя. Мононенасыщенные жиры замедляют всасывание алкоголя, а калий помогает сбалансировать электролиты в организме, поддерживая гидратацию и минимизируя симптомы похмелья.
5. Орехи и семена: Орехи и семена наполнены питательными веществами, противодействующими отрицательному воздействию алкоголя. Клетчатка, белок, магний, калий и кальций совместно поддерживают функции организма, такие как гидратация, нервная функция и здоровье костей.
6. Батат (сладкий картофель): Сладкий картофель, благодаря своему содержанию сложных углеводов, помогает регулировать уровень сахара в крови. Этот продукт может поддерживать устойчивую энергию в течение вечера и минимизировать чувство усталости при употреблении алкоголя.
7. Лосось: Лосось содержит жирные кислоты омега-3, которые способствуют уменьшению воспаления и поддерживают функцию мозга. Этот продукт может быть полезен для уменьшения негативных воздействий алкоголя на организм.

Напомним, ранее ученые обнаружили, сколько месяцев нужно не пить алкоголь, чтобы восстановить причиненные им повреждения мозга.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!