Мороженое и сыр: продукты, вызывающие бессонницу

Есть продукты, которые поздним вечером лучше не есть, ведь их употребление может сказаться на качестве вашего сна. Прекратите их употребление за несколько часов до сна.

Чай и кофе

Все знают, что кофе перед сном лучше не пить, но то же касается и чая. Не важно зеленый или черный – он содержит кофеин, поэтому вам будет сложно заснуть. За несколько часов до сна откажитесь от всех кофеинсодержащих напитков.

Читайте также: Почему нельзя есть горячий хлеб

Имбирь и чили

Не следует есть имбирь и перец чили перед сном. Эти продукты бодрят.

Сырые овощи

Они активизируют длительную работу желудочно-кишечного тракта, что не позволит организму перейти в фазу глубокого сна. В результате вы проснетесь уставшим.

Мороженое

Мороженое также лучше не есть перед сном. Оно повышает уровень сахара в крови, который снижаясь во время сна, приводит к повышению уровня гормона стресса, что вызовет бессонницу.

Сыр

Есть предположение, что сыр перед сном есть нельзя, ведь он может вызвать кошмары. Кроме того, в выдержанном или жирном сыре содержится высокий уровень аминокислоты тирамина, что приведет к ощущению тревоги.

Напомним, мы уже писали о пользе ежедневного употребления лимонов.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !