Ночной свет во время сна может вызвать тяжелое заболевание – исследование
Искусственное освещение во время сна может вызвать серьезные нарушения психики. Об этом сообщили ученые, проведшие опыты с участием 85 000 человек.
В исследовании, опубликованном в Naturale Mental Health, отмечается, что яркий искусственный свет во время ночи может оказать значительное влияние на психическое здоровье человека, приводя к развитию различных расстройств и ухудшению симптомов.
Читайте также: Ученые доказали, что "бабушкино правило" мытье тела работает
Ученые выяснили, что связь между ночным освещением и риском психических расстройств, таких как депрессия, самоповреждение, посттравматическое стрессовое расстройство, психоз, генерализованное тревожное расстройство и мания, могут быть значимыми.
"Сегодня люди проводят большинство своего времени в помещениях под искусственным светом, который не всегда соответствует естественному циклу света и тьмы. Это разрушает биологический ритм наших тел и оказывает негативное влияние на наше психическое здоровье", — отметила Ангус Бернс, соавтор исследования.
По ее словам, изменение образа жизни и отказ от чрезмерного ночного освещения могут стать доступным и бесплатным нефармакологическим методом для улучшения психического здоровья. В этом контексте рекомендуется ограничить использование света во время ночи или хотя бы уменьшить его интенсивность, соблюдая естественный ритм света и тьмы.
По данным Американской медицинской ассоциации, влияние искусственного освещения ночью негативно влияет на здоровье человека, в частности, повышает риск расстройств сна, депрессии, ожирения, сахарного диабета, болезней сердца и даже рака.
Читайте также: Ученые обнаружили, что употребление васаби после 60 лет может улучшить когнитивные функции
В частности, белые светодиодные лампы оказывают в пять раз большее влияние на циркадные ритмы сна, чем обычные уличные фонари.
Согласно статье восьми врачей и исследователей от 2023 года, опубликованной в GeroScience (журнал Американской ассоциации старения), "возрастает количество исследований, подчеркивающих сложность корреляции между световым загрязнением и болезнью Альцгеймера".
Ночное освещение также подавляет выработку мелатонина, необходимого для поддержания нашего здоровья. Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, вызывает сон, повышает иммунную систему, снижает уровень холестерина и помогает функционированию щитовидной железы, поджелудочной железы, яичников, яичек и надпочечников.
Предлагаем узнать, почему нельзя пить горячие напитки из бумажных стаканов.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!