Обязательно добавьте в рацион: диетологи назвали главные преимущества греческого йогурта

Забудьте о вредных перекусах! Греческий йогурт – это не только вкусный, но очень полезный продукт. Он поможет вам похудеть, улучшить работу пищеварения и укрепить здоровье.

Диетолог Эми Гудсон рекомендует всем, кто следит за фигурой, добавить в свой рацион один продукт, от которого невозможно поправиться.Что это за чудо-продукт? Греческий йогурт!

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Почему именно греческий йогурт?

• Он богат белком. Белок надолго дает ощущение сытости, поэтому вы не будете переедать.
• Он обладает низкой калорийностью. Можете есть его без опаски за свою фигуру.

• Он содержит полезные ягоды. Ягоды богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.
• Он наполнен пробиотиками. Пробиотики необходимы для здоровья кишечника.
• Он богат кальцием и витаминами группы B. Кальций необходим для здоровья костей, а витамины группы B активизируют умственную деятельность.

Как употреблять греческий йогурт для похудения?

• Ешьте его как перекус. Добавьте к йогурту горсть ягод, и вы будете сытыми в течение нескольких часов.

• Замените завтрак или ужин. Это поможет вам снизить общую калорийность рациона.
• Добавьте его в салаты или смузи. Это сделает вашу пищу более полезной и сытной.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Напомним, мы уже писали, что категорически нельзя добавлять в кофе.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!