Пейте ложку оливкового масла на завтрак: советы диетологов

Кто из нас не слышал о пользе оливкового масла? Этот продукт давно стал неотъемлемой частью средиземноморской кухни. Но вы знаете, что оливковое масло может быть не только ингредиентом для вкусных блюд, но и настоящим эликсиром здоровья?

Сегодня мы поговорим о том, почему стоит пить оливковое масло натощак. Попробуйте пить оливковое масло натощак, и вы почувствуете, как ваше тело становится здоровее и красивее, пишет vogue.ua.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Чем полезно оливковое масло?

• Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые борются с диабетом, укрепляют сердце, снижают холестерин и улучшают работу кишечника.

• Она богата антиоксидантами, которые замедляют старение, борются с раком и защищают от инсульта.
• Оливковое масло также обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь при артрите и других воспалительных заболеваниях.

Почему стоит пить оливковое масло натощак?

• Прием оливкового масла натощак помогает выровнять кислотность желудка, улучшить пищеварение и избавиться от запоров.
• Масло стимулирует выработку желчи, что помогает лучше переваривать жиры.
• Она также может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.

Как пить оливковое масло натощак?

• Лучше всего пить оливковое масло холодного отжима.
• Начните с 1 чайной ложки постепенно увеличивая дозу до 1 столовой ложки.
• Выпейте масло за 30 минут до завтрака.
• Можно запросить растительное масло водой или лимонным соком.

Помните:

• Перед началом приема оливкового масла натощак рекомендуется проконсультироваться с врачом.

• Оливковое масло может иметь слабительный эффект.
• Не рекомендуется пить оливковое масло при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Напомним, мы уже писали, что категорически нельзя добавлять в кофе.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!