Помогает при диете: ученые исследовали, что будет, если употреблять авокадо каждый день

Хотите улучшить свой рацион и стать здоровее? Добавьте к нему авокадо! Авокадо – это вкусный и полезный продукт, который легко добавить в любой рацион.

Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что люди, которые едят авокадо каждый день, имеют лучшее качество питания, ведь это оказывает положительное влияние на диету.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Вот что они узнали:

• Авокадо богато полезными веществами, такими как клетчатка, витамины и минералы.
• Люди, едящие авокадо, чаще едят другие овощи и фрукты.

• Авокадо может помочь вам придерживаться диетических рекомендаций.
• Это может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Как добавить авокадо в рацион:

• Ешьте его на завтрак на тосте с яйцом или в салате.
• Добавьте его к обеду в суп, салат или бутерброд.
• Сделайте из него гуакамоле и ешьте с овощами или начесом.
• Добавьте его в полосу или йогурт.

Вот еще несколько интересных фактов об авокадо:

• Авокадо – это не овощ, а фрукт.
• Есть более 500 видов авокадо.
• Авокадо – это отличный источник мононенасыщенных жиров, полезных для сердца.
• Авокадо также богат калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.

Напомним, мы уже писали, какие 5 продуктов следует включить в свой рацион.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!