Позаботьтесь о вашем кишечнике: как регулярное употребление корицы влияет на здоровье
Любите ароматную корицу? Добавляйте его не только к выпечке и кофе, ведь эта специя может стать вашим верным другом для улучшения пищеварения.
Позаботьтесь о своем кишечном здоровье и наслаждайтесь вкусом корицы. Этими советами поделились на сайте издания Health Digest.
Читайте также: 5 видов крупы, которые можно и следует употреблять при диабете
Хотя корица не богата питательными веществами, она обладает мощными свойствами, которые делают ее полезной для кишечника:
- Облегчает диарею: Исследование 2023 показало, что экстракт корицы замедляет пищеварение и увеличивает количество изомасляной кислоты, полезной для кишечного микробиома, у людей с диареей.
- Обогащает микрофлору Употребление корицы способствует разнообразию кишечных бактерий, что, в свою очередь, улучшает пищеварение и общее самочувствие.
- Защищает от инфекций: Содержащееся в ней эфирное масло корицы борется со многими бактериями, грибками и плесневыми грибками.
- Снижение уровня сахара и холестерина: Исследования на животных показали, что корица может снижать уровень глюкозы и холестерина в крови.
- Защищает мозг: Метаболиты корицы и выделяющиеся из нее соединения могут помочь защитить мозг от повреждений и улучшить симптомы болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Добавляйте корицу в пищу каждый день!
- Посыпайте ею кашу, йогурт или фрукты.
- Добавляйте в мясные блюда, рагу и соусы.
- Заваривайте чай с корицей и имбирем.
- Используйте для приготовления десертов и выпечки.
Помните, что корица может иметь побочные эффекты при употреблении в больших количествах. Не рекомендуется употреблять ее беременным и людям с хроническими заболеваниями.
Напомним, мы уже писали, какие 5 продуктов следует включить в свой рацион.
Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!