Снижает холестерин и помогает от бессонницы: почему следует начать употреблять бергамот.

Бергамот – это цитрусовый фрукт, родом из Южной Италии, который на протяжении веков использовался за свои лечебные свойства. Современные исследования подтверждают, что бергамот обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут оказывать положительное влияние на уровень холестерина.

Об этом пишет "Факты".

Клинические исследования показали, что бергамот в разных формах может снижать общий уровень холестерина и уровень холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) при пероральном применении.

Содержащиеся в бергамоте полифенолы влияют на специфические ферменты, связанные с метаболизмом холестерина.

Применение бергамота может привести к:

• Снижение общего холестерина – до 31%.
• Снижение уровня холестерина ЛПНП – до 41%.
• Снижение уровня триглицеридов – до 39%.

Такие результаты можно зафиксировать уже через несколько недель употребления добавок с бергамотом. Однако время, необходимое для того, чтобы бергамот или его экстракты снизили уровень холестерина, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Важно отметить, что у некоторых людей бергамот может провоцировать аллергические реакции. Поэтому перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом.

Помимо снижения холестерина, бергамот также имеет:

• Противовоспалительные свойства.
• Антиоксидантные свойства.
• Способность улучшать пищеварение.
• Способность укреплять иммунитет.

Бергамот может использоваться:

• В свежайшем виде.
• В виде сока.
• В виде чая.
• В виде добавок.

Читайте также: Диетологи назвали 10 специй и приправ, которые помогут похудеть со вкусом

Употребление бергамота может быть полезным для людей с:

• Высокий уровень холестерина.
• Воспалительными заболеваниями.
• Ослабленным иммунитетом.
• Проблемами с пищеварением.

Перед употреблением бергамота рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом.

Помните:

• Бергамот – это не панацея, но он может быть полезным дополнением к вашему рациону питания.
• Здоровый образ жизни – это ключ к поддержанию оптимального уровня холестерина.
• Регулярно консультируйтесь с лечащим врачом, чтобы следить за своим здоровьем.

Напомним, мы уже писали, какая специя контролирует уровень сахара в крови.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !