Українська
Polski
Здоровье

Черный шоколад и брокколи: пять продуктов, значительно улучшающих состояние кожи

Цихоцкая Мария

Черный шоколад и брокколи: пять продуктов, значительно улучшающих состояние кожи
Черный шоколад и брокколи улучшают состояние шикиры

Многие считают, что внешний вид человека зависит только от генетики и ухода за кожей. Однако исследования показывают, что пища играет важную роль в ее здоровье и красоте.

Об этом пишет Новости. Live.

Вот несколько продуктов, которые помогут вам иметь красивую кожу:

Вода

Вода жизненно важна для здоровья кожи. Она помогает поддерживать ее гидратацию, что предотвращает сухость и шелушение. Взрослому человеку рекомендуется употреблять ежедневно не менее 2 литров воды.

Черный шоколад

Черный шоколад содержит антиоксиданты, помогающие защитить кожу от повреждений свободными радикалами. Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что у людей, регулярно едящих черный шоколад, кожа выглядит более молодой и здоровой.

Помидоры

Помидоры богаты каротиноидами, обладающими антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить кожу от солнечных лучей и предотвратить преждевременное старение. Кроме того, помидоры содержат витамины А и С, также полезные для кожи.

Читайте также: Чай или кофе: какой напиток лучше подходит для завтрака или ужина

Клубника

Клубника – это источник витамина С, который является мощным антиоксидантом. Витамин С помогает защитить кожу от свободных радикалов, которые могут повредить коллаген и эластин, отвечающие за упругость и упругость кожи. Кроме того, клубника содержит альфа-липоевую кислоту, которая также обладает антиоксидантными свойствами.

Брокколи

Брокколи – это источник витаминов А, С и Е, которые важны для здоровья кожи. Витамин А помогает вырабатывать коллаген, витамины С и Е – защищают кожу от свободных радикалов, а также от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, брокколи содержит сульфорафан, обладающий противораковыми свойствами.

Включение этих продуктов в свой рацион поможет вам иметь красивую и здоровую кожу.

Напомним, мы уже писали, как заварить полезный чай из календулы.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !