Українська
Здоровье

Что есть, чтобы всегда иметь хорошее настроение

Татьяна Фиалкова

Что есть, чтобы всегда иметь хорошее настроение
Что есть, чтобы всегда иметь хорошее настроение

БЛОГ

Самый важный гормон, который играет роль в формировании хорошего настроения - серотонин.

С низким уровнем серотонина в организме связаны: рассеянность, тревожность, пессимизм, нетерпеливость, раздражительность, нарушение сна и тяга к сладостям.

Даже самый добрый человек на фоне дефицита серотонина может превратиться в крайне неприятную личность

Снижает уровень серотонина:

•дефициты ряда аминокислот, жиров, витаминов, микроэлементов.

•избыток алкоголя, кофеина и никотина.

•избыток простых углеводов (мучного, сахара в первую очередь).

Депрессии - это симптом, а не самостоятельное заболеваниепрежде чем посмотреть в сторону антидепрессантов (об их вреде позже), нужно найти физиологическую первопричину депрессивного состояния.

Причина может скрываться в нарушении работы гормональной системы (гипотиреоз, надпочечники, инсулинорезистентность), кишечной интоксикации (кандидоз, паразитарные, грибковые и микробные метаболиты), пищевые непереносимости и аллергии (целиакия, напр.), дефицит нутриентов (вит.Д, цинка, магния и др.), хронические вирусные инфекции, приём некоторых медикаментов (напр., КОК и антигистаминные) и др. причины.

Особо хочется отметить роль дисбиоза кишечника в развитии депрессивного состояния. патогенные бактерии жкт нарушают метаболизм серотонина и приводят к развитию тревожного поведения, так как через систему нервных связей приводят в активацию участки головного мозга, ответственные за развитие страха и тревоги

Кто подметил из вас, насколько поменялось психологическое состояние с переходом на более здоровый рацион?

Это все работа дружественной микрофлоры, которая любит нас просто так.