Эксперты назвали 6 продуктов, которые повышают уровень коллагена и уменьшают морщины
Кожа – это наш самый большой орган, и она нуждается в особом уходе. Конечно, мы все знаем о пользе солнцезащитного крема и сыворотки с ретинолом, но знаете ли вы, что то, что вы едите, может оказать значительное влияние на ее здоровье.
Эксперты shefinds посоветовали шесть продуктов, которые помогут вам получить сияющую и эластичную кожу. Эти продукты способны и уменьшить количество морщин и сделать кожу более упругой.
Читайте также: Кардинальное влияние на здоровье: чем полезен корень сельдерея
1. Черника:
Богата антиоксидантами, содержит витамин С, который борется со свободными радикалами. Этот продукт усиливает выработку коллагена и защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
2. Цитрусовые фрукты:
Содержат витамин С, который стимулирует выработку коллагена. Добавляйте в салаты, овсянку или ешьте просто так.
3. Брокколи:
Содержит витамины А и С, а также цинк, богатый лютеином, который борется с окислительным стрессом. Попробуйте в пасте примавера или супе минестроне.
4. Сардины:
Содержат DMAE, стимулирующий выработку коллагена. Богатые омега-3 жирными кислотами и кальцием.
5. Костный бульон:
Содержит коллаген и гиалуроновую кислоту. Улучшает здоровье кожи изнутри. Пейте самостоятельно или добавьте овощи.
6. Авокадо:
Содержит антиоксиданты, витамин Е, клетчатку и здоровые жиры. Увлажняет кожу. Добавляйте в тосты, тако, смузи и другие блюда.
Включите эти продукты в свой рацион, и ваша кожа будет сиять здоровьем.
Не забывайте:
- Пейте много воды
- Регулярно занимайтесь спортом
- Высыпайтесь
- Используйте качественные средства по уходу за кожей.
Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.
Напомним, мы уже писали, что категорически нельзя добавлять в кофе.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!