Кому запрещено употреблять семена льна, чтобы не навредить здоровью

Кто не слышал о целебных свойствах семян льна? Эти маленькие зернышки – настоящий колодец полезных веществ, которые могут помочь нам во многих аспектах здоровья.

Еще Гиппократ рекомендовал употреблять лен для улучшения пищеварения и снятия воспалений. И современные исследования подтверждают его правоту, пишет espreso.tv.

Читайте также: Три варианта вкусного ужина, которые помогут похудеть

Чем же так полезны семена льна?

• Богатый химический состав. Лен содержит белок, пищевые волокна, жиры, витамины (Е, С, К, А, группы В), микроэлементы (цинк, марганец, железо, медь), органические кислоты, ферменты, липиды, фитостеролы, полисахариды.
• Омега-3. Лен – рекордсмен по содержанию этой ценной кислоты, которая не синтезируется в организме. Омега-3 улучшает работу сердца, мозга, иммунитета, борется с воспалениями.
• Польза для желудочно-кишечного тракта. Лен обволакивает стенки желудка, снимает воспаление, улучшает пищеварение, помогает при язве, гастрите.
• Очищение организма. Лен выводит шлаки, токсины, паразиты.
• Снижение холестерина. Лен помогает снизить "вредный" холестерин, что улучшает работу сердца и сосудов.
• Женское и мужское здоровье. Лен нормализует гормональный баланс у женщин, замедляет старение, у мужчин – улучшает репродуктивную функцию.
• Другие полезные свойства. Лен укрепляет иммунитет, борется с раком, нормализует обмен веществ, сахар, давление, улучшает память, заживляет раны.

Противопоказания:

• Аллергия на лен
• Гепатит
• Непроходимость кишечника
• Холецистит, панкреатит, колит (острая фаза)
• Беременность (с осторожностью)
• Некоторые другие заболевания

Как употреблять:

• Добавляйте в каши, йогурты, салаты.
• Замачивайте в воде и пейте слизь
• Измельчайте и употребляйте с медом
• Делайте отвары, настои

Помните:

• Семена льна – это не панацея, а только дополнение к здоровому образу жизни.
• Не употребляйте лен бесконтрольно, соблюдайте рекомендованные дозы.
• Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-то заболевания.

Напомним, мы уже писали, какие 5 продуктов следует включить в свой рацион.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!