Какие напитки нельзя пить при сахарном диабете: советы диетологов

Диабет – это серьезное заболевание, требующее постоянного контроля. Одним из важных аспектов контроля диабета является правильное питание, включая то, какие напитки вы употребляете.

Следуя этим рекомендациям, вы можете помочь контролировать уровень глюкозы в крови и улучшить свое общее самочувствие.

Читайте также: 5 видов крупы, которые можно и следует употреблять при диабете

Вот несколько напитков, которых следует избегать при диабете:

• Сладкие газированные напитки. Эти напитки содержат много сахара, который может существенно повысить уровень глюкозы в крови.
• Соки. Многие соки также содержат много сахара, даже если они изготовлены из 100% фруктов.
• Спортивные напитки. Эти напитки предназначены для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками. Они содержат электролиты, которые могут помочь восстановить баланс жидкости в организме, но содержат также много сахара.
• Энергетические напитки. Эти напитки содержат кофеин, сахар и другие ингредиенты, способные стимулировать центральную нервную систему. Они могут привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови, а также другим проблемам со здоровьем.
• Алкогольные напитки. Алкоголь может привести к гипогликемии, то есть к резкому понижению уровня глюкозы в крови. Это может быть опасно, особенно если вы принимаете медицинское лечение для diabetes.

Вместо этого рекомендуется употреблять следующие напитки:

• Вода. Вода – это самый лучший напиток для людей с диабетом. Она не содержит калорий и не влияет на уровень глюкозы в крови.
• Несладкий чай. Чай – это здоровый и вкусный напиток, содержащий антиоксиданты.
• Кофе. Кофе – это еще один здоровый и вкусный напиток, содержащий антиоксиданты.
• Несладкие травяные чаи. Травяные чаи – это отличный способ добавить разнообразие в ваш рацион.

Важно помнить, что это только общие рекомендации.

Ваш врач или диетолог может дать вам более персонализированные рекомендации по поводу того, какие напитки вам следует употреблять.

PS

• Не забывайте пить много воды в течение дня.
• Ограничьте употребление кофеина, ведь он может привести к обезвоживанию.
• Следите за своим уровнем глюкозы в крови, чтобы видеть, как разные напитки влияют на него.

Напомним, мы уже писали, какие 5 продуктов следует включить в свой рацион.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!