Когда лучше обедать, чтобы не набрать вес

Похудение – это сложный процесс, требующий комплексного подхода. Одним из важных аспектов является правильное питание. Чтобы добиться успеха, важно употреблять здоровые продукты, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и помогают чувствовать себя сытым. Об этом пишет УНИАН.

Дипломированный диетолог Эми Гудсон назвала идеальный обед для похудения. Этот салат содержит все пять групп продуктов и менее 500 калорий.

Состав салата:

• Смесь зеленая
• 85 г лосося
• 1 столовая ложка сыра фета
• 1 столовая ложка измельченных грецких орехов
• 1/4 стакана ягод
• 1/4 стакана киноа
• 1/4 среднего авокадо
• Бальзамический соус

Читайте также: Какую кашу следует чаще употреблять женщинам, чтобы выглядеть моложе

Преимущества салата:

• Этот обед является хорошим источником клетчатки, белков и здоровых жиров.
• Клетчатка помогает чувствовать себя сытым, что может привести к уменьшению потребления калорий.
• Белки также способствуют ощущению сытости.
• Здоровые жиры помогают организму усваивать жирорастворимые витамины и обеспечивают чувство сытости.

Напомним, мы уже писали, как быстро похудеть.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !