Новый тренд в TikTok: действительно ли можно "загореть", поедая морковь

В соцсетях стал популярен новый тренд – "загар" от моркови. Пользователи TikTok едят много моркови, а затем показывают видео, как изменился цвет кожи без ультрафиолета.

Издание IFLScience решило разобраться, безопасны ли подобные эксперименты и, стоит ли рисковать и потреблять много моркови, чтобы изменить цвет кожи на более темный. Эксперты по диетологии предупреждают, что этот тренд может быть опасен.

Читайте также: Ученые признали опасность препаратов для похудения

Морковь содержит бета-каротин, пигмент, придающий ей характерный цвет. Для человека дневная норма составляет более 30 мг/день. Если ее превысить, то у вас может развиться каротинодермия – то есть желтая окраска кожи.

"Каротинодермия придает вашей коже желто-оранжевый пигмент, не имеющий такого цвета, который вы бы получили после загара", — отметили диетолог Эмили Берч и профессор общественного здоровья и благополучия Лорен Болл.

Каротинодермия обычно возникает у маленьких детей и младенцев. Иногда это поражает взрослых, хотя обычно это происходит при исключительных обстоятельствах.

Например, однажды 47-летний мужчина обратился за помощью к врачам из-за легких болей в животе и желто-оранжевой окраски кожи. Они обнаружили, что его толстая кишка переполнена колёсными массами, а еще у него был повышенный уровень печеночных ферментов.

Пациент сообщил, что ел до трех килограммов моркови в неделю, поскольку был на диете.

Читайте также: Почему полезнее употреблять целые яблоки, а не пить сок: ответ удивит

Специалисты добавили, что изменение цвета вашей кожи должно вызывать беспокойство, и что можно "загар от моркови" можно спутать с желтухой. Однако эксперты говорят, что каротинодермия обычно безвредна. Ее можно "лечить" прекращением употребления моркови.

Диетолог Эмили Берч добавил: невозможно получить передозировку витамина А, употребляя одну морковь (она содержит предшественник витамина А, а не его активную версию), но есть доказательства того, что добавки с каротином повышают риск рака легких у курящих и бывших курильщиков.

Потребление моркови может быть полезным для здоровья, но важно не переусердствовать. Три моркови в день – это безопасное количество для большинства людей. Если вы заметили, что ваша кожа начинает желтеть, попробуйте снизить потребление моркови.

Напомним, мы уже писали, какой суп вреден для здоровья.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!