Сколько мандаринов в день можно есть, чтобы не навредить: вы будете удивлены

Мандарины содержат много полезных веществ, и всегда считаются обязательным атрибутом новогоднего стола. Однако важно учитывать серьезные противопоказания к потреблению цитрусовых.

Об этом пишет Время Действий.

Читайте также: Ешьте и худейте: 16 продуктов для стройности

Врачи-эндокринологи рекомендуют воздерживаться от переедания мандаринов в больших количествах. Чтобы они были полезны для здоровья, следует употреблять в небольших дозах, распределив в течение дня, а не в один прием.

Медики также определили допустимую ежедневную дозу этих цитрусовых. Рекомендуется потреблять до пяти небольших мандаринов в день.

Врачи подчеркивают, что употреблять можно не только сам плод, но и кожуру. Ее следует добавлять в воду. Витамины А и С, содержащиеся в мандаринах, оказывают благоприятное воздействие на зубы, кости и иммунитет.

Напомним, мы уже писали, какие признаки указывают, что вы есть слишком много сахара.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !