Укрепит иммунитет и облегчит симптомы: Диетологи рассказали, чем полезно потребление меда зимой
Мед – это сложная смесь разных сахаров, ферментов, витаминов, минералов и антиоксидантов. При умеренном употреблении этот натуральный продукт может стать здоровой альтернативой рафинированному сахару.
Специалисты, в частности диетолог Ловне Батра, отмечают полезные свойства меда, особенно зимой, благодаря его антимикробным свойствам. Эти свойства могут помочь укрепить иммунную систему и облегчить симптомы простуды, пишет ndtv.com.
Читайте также: Как защитить нарезанные яблоки от потемнения
Среди других полезных свойств меда:
- Противомикробное и антиоксидантное действие Мед обладает свойствами, которые борются с микробами и помогают снимать окислительный стресс.
- Подавление кашля и успокоение боли в горле Мед может иметь смягчающий эффект на слизистую горла и уменьшать раздражение, помогая при кашле и боли в горле.
- Помощь в улучшении пищеварения Мед имеет ферменты, которые могут улучшить процесс пищеварения.
- Насыщение организма энергией: Благодаря природным сахарам мед может служить источником энергии.
Диетолог рекомендует потреблять мед в сыром виде, а оптимальное время для этого – натощак. Однако важно соблюдать определенные правила употребления меда. В частности, не рекомендуется добавлять его в горячие напитки или в запекаемые блюда. Также следует воздержаться от введения меда в рацион новорожденных.
Напомним, мы уже писали, какой вид чая лучше пить гипотоникам и гипертоникам.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!