Українська
Здоровье

Универсальный постный прием пищи, который можно использовать на завтрак, обед или ужин

Татьяна Фиалкова

Универсальный постный прием пищи, который можно использовать на завтрак, обед или ужин
Универсальный постный прием пищи, который можно использовать на завтрак, обед или ужин

Сложные углеводы – красный рис, свекла, сырая морковь.

Белки – тофу, конопляные чищенные семена, семечки, орехи, тушеный шпинат.

Жиры для желчного – масло оливковое, авокадо, семечки, кедровые орешки.

Клетчатка для кишечника – свекла, краснокачанная капуста, морковь, стручки лука.

Горечи для стимуляции желчного – стручки лука, специи.

Антиоксиданты – лимонный сок, краснокачанная капуста, свекла, морковь.