Зачем пить воду утром и что добавить в нее для пользы

Питье воды натощак является популярной практикой, которая приписывается разным полезным свойствам. Однако, так ли оно полезно, как считают многие?

Питье воды натощак является безопасной практикой для большинства людей, пишет УП. Однако важно пить воду комнатной температуры или теплую воду во избежание расстройства желудка. Добавление других ингредиентов к воде натощак может усилить ее полезные свойства, но может привести к побочным эффектам. Поэтому перед тем, как добавлять что-то в воду натощак, следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Читайте также: Как снять похмелье народными средствами: советы

Польза воды натощак

• Запускает обменные процессы в организме.
• Помогает очищению организма и выведению токсинов.
• Стимулирует перистальтику кишечника.
• Помогает восстановить водный баланс и гидратировать организм.
• Повышает уровень энергии.
• Непосредственно влияет на состояние кожи.

Вред воды

• Может вызвать расстройство желудка или тошноту.
• Может усилить чувство голода.
• Может вызвать обезвоживание, если пьете недостаточно жидкости в течение дня.

Какую воду пить

Диетология Татьяна Антофийчук рекомендует пить теплую воду натощак, поскольку организм будет тратить меньше энергии на ее усвоение. Холодная вода, с другой стороны, может вызвать чувство холода и дискомфорта в желудке.

Что добавлять в воду

Добавление других ингредиентов к воде натощак может усилить ее полезные свойства, но может привести к побочным эффектам.

• Лимон обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он также может провоцировать пищеварение.
• Мед содержит калории, потому может привести к набору веса. Он также может вызвать чувство голода.
• Куркума обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако она имеет низкую биодоступность, поэтому ее усвоение организмом может быть затруднено.
• Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он также может способствовать пищеварению.
• Хлорофилл содержится в зеленых овощах. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее диетологи назвали продукты, способствующие накоплению жира на животе.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!