Защищают от морщин и замедляют процесс старения: 15 продуктов, которые следует есть после 40

Предотвратить процессы старения кожи возможно благодаря правильному питанию. ТСН подсказал список продуктов, содержащих антиоксиданты и обладающих полезными элементами, помогающими сохранить молодость и красоту кожи:

1. Помидоры: содержат ликопин, помогающий уменьшить морщины.
2. Жирная морская рыба: Б
3. богата ненасыщенными жирными кислотами, полезными для кожи, волос и ногтей.
4. Цельные зерна содержат витамин Е, клетчатку, селен, цинк и фитохимические вещества.
5. Болгарский перец: богат витамином С и бета-каротин.
6. Бобовые: имеют селен, полезный для омоложения.
7. Масло из льна: хлещет полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
8. Масло зародышей пшеницы: Бюбогата на витамин Е и омега-3 жирные кислоты.
9. Орехи содержат полиненасыщенные кислоты и селен.
10. Шиповник: богат витамином С.
11. Облепиха: содержит большое количество витамина C.
12. Капуста содержит витамин C и фитохимические соединения.
13. Сыр помогает поддерживать кожу благодаря цинку.
14. Морковь имеет много бета-каротина, полезного для кожи.
15. Чеснок и лук: оказывают антиоксидантное действие.
16. Чай (зеленый и черный) содержит полифенолы и цинк.

Читайте также: Зеленый чай для похудения – советы врачей

Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь сохранить молодость и красоту кожи, предотвращая процессы старения.

Напомним, ученые обнаружили, что употребление васаби после 60 лет может улучшить когнитивные функции.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!