Как пить алкоголь, чтобы не было похмелья: три лайфхака
UAportal рассказывает о советах, которые помогут вам насладиться вечеринкой без ужасного похмелья. Эти лайфхаки помогут вам проснуться бодрым и готовым к новому дню.
Оставайтесь гидратированными
Чтобы избежать похмелья, очень важно оставаться гидратированным при употреблении алкоголя. Совет – чередовать алкогольные напитки со стаканами воды, это поможет противостоять обезвоживающему эффекту алкоголя и поддерживать гидратацию на протяжении всего вечера.
Кроме того, выпив стакан воды перед сном, вы можете пополнить запасы жидкости и предотвратить обезвоживание. Подумайте о том, чтобы добавить в воду электролиты, такие как щепотка соли или капля лимонного сока, чтобы усилить регидратацию и снизить вероятность похмелья.
Употребляйте пищу
Потребление пищи до и при употреблении алкоголя может играть решающую роль в предотвращении похмелья. Совет – включать в рацион продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими метаболизм алкоголя, такие как яйца, спаржа и бананы.
Читайте также: Ученые изобрели средство от похмелья
Эти продукты содержат ценные витамины и минералы, помогающие печени расщеплять алкоголь и выводить токсины. Кроме того, включение в пищу перед употреблением алкоголя белков и полезных жиров может замедлить всасывание алкоголя в организме, способствуя предотвращению тяжелого похмелья на следующий день.
Крепкий сон
Полноценный сон после употребления алкоголя имеет решающее значение во избежание похмелья. Совет – создать успокаивающий режим перед сном, который будет способствовать спокойному сну.
Это может включать принятие теплой ванны или душа, практику глубокого дыхания или медитацию, а также воздержание от стимулирующих занятий или экранов перед сном. Предоставление приоритету качественному сну позволяет организму эффективно перерабатывать алкоголь и восстанавливаться, минимизируя потенциальные симптомы похмелья на следующий день.
Напомним, мы рассказали, какие популярные народные методы лечения неэффективны или могут ухудшить здоровье.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал !