Как стать счастливее: эффективные практики

UAportal рассказывает о невероятных советах, которые гарантированно доставят вам огромную радость и удовольствие. Откройте для себя преобразующую силу простых лайфхаков, которые могут увеличить ваше счастье в стократ.

Практикуйте благодарность

Практика благодарности – это один лайфхак, который может сделать человека в 100 раз счастливее. Уделяя несколько минут каждый день, чтобы подумать о том, за что вы благодарны, вы можете сместить фокус из того, что идет не так, на то, что идет правильно в жизни.

Читайте также: Как повысить производительность: 5 советов для эффективного тайм-менеджмента

Делайте добрые дела

Еще один лайфхак, который может значительно повысить уровень счастья – делать добрые дела. Простые жесты, такие как придерживание дверей для других или волонтерская помощь тем, кто в ней нуждается, приносят радость как тем, кто ее получает, так и тем, кто ее делает.

Упражняйте внимательность

Практика внимательности – мощная техника для увеличения счастья. Полное присутствие в моменте и наблюдение за своими мыслями и чувствами может привести к большей удовлетворенности. Моменты внимательности в течение дня, сосредоточение на дыхании и ощущениях могут уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.

Напомним, раньше мы рассказывали, как правильно медитировать, если вы начинающий.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!